01-04-08

1 april

1 april

krachttraining
mijn laatste training maand maart was ongelukkig genoeg krachttraining. Eerst hebben we de 8 rondes in de hitte gelopen, daarna de 200meter spurt. Toen we aan de tweede spurt waren (de eerste spurt heb ik gehaald in 41sec, de tweede 40, niet zo snel...), vroeg ik aan Chang wat we achteraf gingen doen. Hij zei buik-en rugspieroefeningen gevolgd door een verschrikkelijke oefening, zo verschrikkelijk dat ik met woorden niet kan omschrijven. Chang las angst op mijn gezicht, voegde eraan toe als wij de laatste spurt 3sec sneller liepen dan de eerste, gaat hij de oefening vervangen. Op dat moment vroeg ik me af wat van de twee erger was: lopen tot je bijna gaat flauwvallen of die oefening? En we liepen...

Beren was jammer genoeg niet 3sec sneller, maar gelukkig heb ik niet al mijn hoop op beren "gegooid", want ik was zo bang van die oefening dat ik toch erin slaagde om 3 sec sneller te lopen..thank god... i want to be fast....

 

Maleisie, eerste dag

ben om 5h30 opgestaan, om 6h30 vertrokken naar de luchthaven, eerst zijn beren en ik naar het verkeerd terminal geweest, gelukking hadden we nog tijd genoeg om naar de juiste te gaan.

Ben rond 17h hier in dit huis aangekomen, home sweet home,
ik ben omringd door de tropische palmbomen en waar zonnestralen dit land verwarmt...het eten hier is goddelijk...

 

mijn papa komt overmorgen aan...

16:34 Gepost door Moon Lie in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.