23-03-08

23 maart

23 maart



krachttraining aka krijstraining

eens kijken, 8 rondes (1ronde=400m), waarvan 2 trage, gevolgd door 3 middelmatig, 2 snelle en beeindigen met 1 trage. Beren, daarentegen moest 10 rondes afleggen en was voor mij “wonderlijk” klaar. Tiens, als ik toch niet naar naar de wc moest na de eerste ronde,...zou ik toch??

Anyway, we hebben dan 5x15 buikspieroefening gedaan waar we 5kilo moesten meesleuren, gevolgd door 5x15 rugspieroefening met gewicht...gatver...en als ik niet “hoog” genoeg was, begon chang te knijpen in mijn benen....gatver.....


oh we leren ook nieuwe rechtzwaardoefening, het is zo mooi en elegant als Chang het doet...en ook zo moeilijk...


zondag=rustdag

vandaag lekker geluierd, de groentjes meegenomen naar de wushushop etc....

14:18 Gepost door Moon Lie in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.